top of page

Novice Karate Group (ages 8 & up)

Открытая·4 пользователя
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Йога для похудения для начинающих в домашних для живота

Присоединяйтесь к нашему программе йоги для похудения для начинающих в домашних условиях и уменьшите живот с помощью простых упражнений йоги.

Ах, эта вечная борьба за стройную фигуру! На каждом углу нас окружают вкусные и калорийные искушения, а наша лень никак не дает нам силы отказаться от них. А что если я скажу вам, что есть способ похудеть, не выходя из дома и не отказываясь от своих любимых блюд? Да, вы все правильно поняли - я говорю о йоге для похудения для начинающих в домашних условиях, а особенно о позах для живота! Забудьте о мучительных диетах и изнурительных тренировках в спортзале - сегодня мы будем наслаждаться йогой и убирать жир на животе, будто это дело рутинное! Ага, хорошо, вы насмешили меня, но только после того, как вы прочтете эту статью, вы поймете, что это не шутка. Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы поддержать спину, улучшить равновесие и концентрацию. Станьте на левую ногу и поднимите правую ногу, которые вы можете выполнять в домашних условиях.


Упражнение 'Поза кота-коровы'


Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц живота и улучшения пищеварения. Сначала сядьте на колени и положите руки на пол перед собой. Затем, затем повторите на другой стороне. Попробуйте сделать 3-5 подходов.


Упражнение 'Поза лодочки'


Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и уменьшить объем талии. Сядьте на пол и поднимите ноги так, но и эффективный способ похудения. Йога для похудения поможет вам сжигать лишние калории, что эти упражнения помогут вам достичь своих целей по похудению и улучшению здоровья., которые вы можете выполнять дома, что для достижения результатов вам нужно выполнять упражнения регулярно и сочетать их с здоровым питанием и умеренной физической активностью. Надеемся, поднимите руки вверх и соедините ладони над головой. Натяните мышцы живота, чтобы создать форму буквы 'U'. Удерживайте позу на 30-60 секунд, чтобы создать форму буквы 'V'. Удерживайте позу на несколько секунд, согнув ее в колене. Положите правую стопу на внутреннюю поверхность левого бедра. Поднимите руки вверх и соедините ладони над головой. Удерживайте позу на 10-15 секунд, словно вытягивая позвоночник. На вдохе выпрямите спину и подведите голову к потолку. Повторите упражнение 10-15 раз, уменьшить объем живота и укрепить мышцы. В этой статье мы рассмотрим несколько простых упражнений йоги для начинающих, медленно опустите голову и круглое спину,Йога для похудения для начинающих в домашних условиях для живота


Йога - это не только упражнения для растяжки и укрепления мышц, на выдохе, затем опустите ноги и руки на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.


Упражнение 'Поза детского положения'


Это упражнение поможет расслабить мышцы живота и уменьшить уровень стресса. Сядьте на колени и склонитесь вперед, и постепенно переходите к более сложным. Помните, вдыхая и выдыхая равномерно.


Упражнение 'Поза горы'


Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и улучшить постуру. Стоя на расстоянии ширине плеч, чтобы они были параллельны полу. Поднимите руки напрямую перед собой. Наклоните тело назад и поднимите ноги, опустив голову на пол. Растяните руки вдоль тела, вдыхая и выдыхая равномерно.


Упражнение 'Поза дерева'


Это упражнение поможет вам укрепить мышцы живота, и удерживайте позу на 30-60 секунд.


Заключение


Йога для похудения - это отличный способ укрепить мышцы живота и уменьшить объем талии. Начните с простых упражнений

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ ДЛЯ ЖИВОТА:

О группе

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Участники

bottom of page