top of page
photo_2022-11-26_20-50-32_edited_edited.jpg

Базовый курс из 6 занятий

Базовый курс рассчитан на тех, кто заинтересовался скалолазанием (например, после прохождения нашего мастер-класса) и планирует регулярные занятия на скалодроме. Что выбрать: заниматься с инструктором, записаться в школу скалолазания или попробовать самостоятельные занятия?

Что входит в занятие?

- Вход на скалодром

- Занятие с инструктором (1 час) + возможность дальше продолжить самостоятельно.

- Полный комплект снаряжения

>> Вместе с вами на занятии могут присутствовать и другие люди, кто проходит базовый курс  (максимум 4 человека)

На занятии вам потребуется спортивная форма и сменная обувь (кроссовки). Лазать вы будете в специальной скалолазной обуви, которая входит в комплект снаряжения.

Детей можете взять с собой. Если ребёнку исполнилось 5 лет, то можно провести совместное занятие на скалодроме или отправить его развлекаться на верёвочный парк с батутами и детским скалодромом. За детьми на парке присмотрит другой инструктор.

photo_2022-11-26_20-50-24.jpg

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Знакомство с инструктором, скалодромом, видами скалолазания

Изучаем особенности личного скалолазного снаряжения, необходимого для боулдеринга. Обучаемся правильно разминаться, пользоваться снаряжением, падать на боулдеринге. Изучаем постановку ноги.  

photo_2022-11-26_20-50-11.jpg

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ

Осваивать технику скалолазания на боулдеринге

Осваиваем работу руками. Изучаем виды хватов, виды зацепов. Знакомимся с техникой МФР для разминки и заминки. Проводим функциональное тестирование.

photo_2022-11-26_20-50-14_edited.jpg

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ

Продолжаем освоение боулдеринга

Познакомимся с понятием “трасса” в скалолазании. Узнаем, как трассы категорируются в зависимости от их трудности. Научимся пользоваться приложением Climbzilla. Освоим навыки чтения трасс и пролезем свои первые боулдеринговые трассы. Выполним упражнения на улучшение координации.

photo_2022-11-26_20-49-55.jpg

ЧЕТВЁРТОЕ ЗАНЯТИЕ

Знакомимся с лазанием с верёвкой (лазание на трудность)

Знакомимся со снаряжением для лазания с веревкой. Учимся страховать. Проходим технику безопасности на трудности. Пролезаем первые трассы с верхней страховкой. Учимся правильно спускаться. Знакомимся с упражнениями на развитие выносливости.

_NAT7649_edited.jpg

ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ

Продолжаем практику в лазании на трудность

Закрепляем навыки верхней страховки. Учимся вязать необходимые для скалолазания узлы. Учимся срываться из разных положений с верхней страховкой. Пролезаем трассы с верхней страховкой. Учимся располагаться для отдыха и магнезиться. Познакомимся с упражнениями для развития силы пальцев (с использованием кампусборда и фингерборда).

_NAT7505_edited.jpg

ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ

Подведение итогов обучения

На последнем занятии курса Вам предстоит преодолеть ряд трасс, соответствующих вашей физической форме, используя все полученные навыки. Вы продемонстрируете умение разминаться, лазать и страховать, соблюдая технику безопасности. Вы получите сертификат о прохождении Базового курса по скалолазанию и рекомендации, чему стоит уделить внимание. 

Курс для 1 участника 

Курс для 2 участников 

xaIkiFHNT9g.jpg

БАЗОВЫЙ КУРС ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ

1 час, всё снаряжение включено

5 350 руб.
9 850 руб.

Курс для 1 участника (действует 1 месяц с даты первого занятия)

Курс для 2х участников (действует 1 месяца с даты первого занятия)

bottom of page